健康不只靠運動，還要靠情緒排毒

以前我總以為，身體健康靠的就是多運動、少吃炸物、多喝水，這樣就夠了。到了五十歲，身體有了些變化，我開始更注意飲食，也固定每週去快走、打打球。

身體是比以前輕盈一些，可是我卻發現：睡眠還是不好、頭腦還是容易混亂，有時心裡甚至像堵著什麼。

我後來才明白——健康，不只是肌肉有力、體脂降低，還有一個我們常忽略的部分：情緒。

我們這一代的男人，從小就被教育要壓抑情緒，「不能太敏感、不能太軟弱、要撐住。」久而久之，我們變成了什麼事都往肚子裡吞的習慣性沉默者。

有一次，我跟太太為了小事爭執，我沒說什麼，只是悶著頭出門快走了一個小時。她後來打電話給我說：「你不是在排汗，你是在逃避。」那句話像針一樣扎進我心裡。我突然明白了，我在流汗，卻沒把心裡的東西流出來。

情緒累積久了，是會發炎的。不一定是哭或吼出來才叫情緒排毒，有時候是一場真誠的對話、一段安靜的書寫、一個自己和自己好好相處的下午。這些東西，看不到，卻比健身房裡流的汗更能讓我們真正「鬆開」。

我開始練習，不再只是運動身體，也運動心情。有情緒，就覺察；不快樂，就找出口；疲憊，就允許自己休息一下。不是因為脆弱，而是因為我懂了：男人要強，不是壓下去，而是願意面對自己。

健康，不只是跑得多快、舉得多重，更是我們是否願意把那些埋在心裡的苦，慢慢清掉。
這，是我們中場人生，該學的另一種修行。